和田保护卵巢，真的是女人最最最最重要的事

保护卵巢，真的是女人最最最最重要的事！

卵巢是女性的健康之源

卵巢保养是每个健康女人的必修课

卵巢健康，你就可以拥有细滑肌肤，青春活力；你可以拥有健康的机体，丰满的身材；你可以永远不怕变成黄脸婆，拥有幸福生活。

卵巢保养不同阶段，有不同的需求。

第一阶段：20岁-35岁
保持年轻美丽，解决痛经问题

你要多吃白菜、韭菜、豆芽、及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动滋润。

第二阶段：35岁-40岁
保持女性魅力、延缓更年期到来

要适当吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满。

第三阶段：40岁-45岁
补充雌性激素，抵抗氧化衰老

可以多吃一些豆制品，大豆含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮，能够延缓衰老，建议每天一杯加糖豆浆。

第四阶段：45岁之后
均衡更年期症状，强化内脏机能

可以多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

保护卵巢是无需专门到美容院浪费钱的！

我们很多日常的小事，都可以促进卵巢保养！

1.戒掉烟酒，拒绝二手烟

2.多喝鲜奶或更年期专用奶粉

3.多吃一些富含雌性激素的产品

4.每天按照最大摄入量摄入维生素E

5.不能熬夜，劳逸结合

6.减少盐类、酒精和咖啡

7.卵巢疾病发现时要及时就诊