香河【健康关注】秋季养生 将健康吃出来

【健康关注】秋季养生 将健康吃出来

　　时间如梭，不知不觉已经进入了秋季，虽然说天气在一天天变冷，但是不得不说，秋天是非常适合进补以及养生的季节，现在我们就来认识一下秋季养生的饮食方法。秋天是一个很容易去就更新，也是一个适合调养生息的季节，稍加注意起来，就可以改善一个人的体质。

　　朝朝盐水，晚晚蜜汤

　　秋天是气候比较干燥的时候，也就是人们寇中南所说的秋燥，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方这样的良方贵在坚持，早饮盐，晚喝蜜，还可以防止因秋燥而引起的便秘。

　　秋后萝卜赛人参

　　萝卜是好东西，尤其是在秋天的时候，萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。

　　治口腔溃疡

　　榨取鲜萝卜汁100毫升，加凉白开100毫升，调匀后漱口，每日早、中、晚各数1次，对口腔溃疡有功效。

　　治扁桃体炎

　　榨取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀后用温开水冲服，每日2～3次，可消炎解毒。??

　　治高血压

　　榨取鲜萝卜150毫升，加红糖50克调匀，每日2次，每次100毫升，有清热降压之功效。

　　好的体质可以吃出来，尤其是在秋季，关于秋季养生的饮食方法，上述为大家介绍了几种，都是针对一些秋季常见病症可以使用的方法，大家可以根据自己的情况进行改善。